Jak sen wpływa na stan skóry i włosów?

Krótki sen uniemożliwia regenerację organizmu, co odbija się na zdrowiu. Może powodować gorsze samopoczucie i ma negatywny wpływ na układ odpornościowy. Brak snu związany jest również z wieloma chorobami, a także może być czynnikiem wyzwalającym łysienie. Podczas snu organizm się regeneruje, co dotyczy również skóry. Kluczowa jest odpowiednia ilość snu: potrzebujemy około 7-9 godzin dziennie.

Wystarczająca ilość snu wpływa między innymi na:

• Zmarszczki. Podczas snu wytwarzane są włókna kolagenowe, co przeciwdziała wiotczeniu skóry. Przy krótkim śnie skóra jest ponadto bardziej wysuszona, co uwydatnia widoczność zmarszczek.
• Koloryt cery. Podczas snu organizm zwiększa przepływ krwi w skórze, co nadaje jej zdrowy blask. Niedobór snu sprawia, że cera staje się szara, ziemista, blada.
• Kondycję włosów. Wypadanie lub łamliwość włosów również może być skutkiem niedostatecznej ilości snu, co wiąże się ze zmniejszonym dopływem krwi do mieszków włosowych. Ponadto podczas stresu wydzielany jest hormon kortyzol, który może powodować wypadanie włosów.
• Odporność. Niedobór snu może powodować załamanie immunologicznej tolerancji oraz napędzać rozwój chorób autoimmunologicznych. Brak snu jest związany z wieloma chorobami, takimi jak toczeń rumieniowaty czy reumatoidalne zapalenie stawów, i wzmacnia także łysienie plackowate. Podczas łysienia plackowatego atakowane są mieszki włosowe na głowie, ale mogą to być również brwi, broda lub inne części ciała. Może ono występować w postaci łatek, które z czasem rozciągają się na całą skórę głowy. W większości przypadków ma podłoże genetyczne, czasami jednak na jego rozwój mają wpływ hormony, przebyte choroby czy właśnie zaburzenia funkcjonowania organizmu, jak sen.