Jesienne wypadanie włosów

Jesień to okres, podczas którego nasze włosy wypadają w większych niż zwykle ilościach. Ten rodzaj sezonowego gubienia włosów, powodowany zwykle czynnikami zewnętrznymi lub wewnętrznymi, jest procesem naturalnym. Osobną sprawą są sytuacje, w których dochodzi do tego choroba, stres, rozchwiane hormony lub niski poziom witaminy D3. Sezonowe wypadanie włosów nie jest kwestią procesów zapalnych, a następstwem zmian pór roku i towarzyszących im równie zmiennych warunków atmosferycznych.

Przyczyny jesiennego wypadania włosów:

Głównej przyczyny wypadania włosów jesienią należy upatrywać w cykliczności aury, która nierozerwalnie związana jest z cyklem biologicznym człowieka. Proces ten stanowi swoistą schedę po naszych przodkach – sezonowe wypadanie włosów to zjawisko typowe dla wszystkich ssaków, które w ramach przygotowań do zimy zmieniają futro lub sierść. Przygotowania te wymagają regeneracji wszystkich włosów, tak by organizm był w stanie przetrwać nawet w najniższych temperaturach.

Wpływ hormonów na wypadanie włosów:

Jesień to czas spadku estrogenu, a wzrostu testosteronu w organizmie ludzkim. Słoneczna, wakacyjna pogoda stymuluje układ hormonalny do wytwarzania w komórkach ciała hormonu zwanego estrogenem. To dlatego podczas lata czujemy przypływ sił witalnych, a jesienią, gdy brak stymulacji w postaci słońca, następuje proces odwrotny.

Włosy też mają grypę?

Jesień to także czas wysokiej zachorowalności na grypy i przeziębienia. Włosy na przebytą infekcję, gorączkę czy inne czynniki zapalne zareagują dopiero po jakimś czasie. Sezonowe wypadanie włosów bywa następstwem przebytej grypy i może się pojawić nawet trzy miesiące po chorobie.

Sposoby na wypadanie włosów jesienią:

1. Nawilżaj włosy - w sklepach i aptekach dostępnych jest wiele maseczek i odżywek nawilżających włosy i skórę głowy. Warto czytać ich skład, a nie tylko opis na opakowaniu.
2. Suplementy - suplementy przeznaczone dla włosów zawierają różne składniki odżywcze, jak kwasy omega, żelazo czy cynk. Suplementację prowadzi się zwykle przez kilka miesięcy, a jej zakres najlepiej oprzeć na wynikach badań, nie na domysłach.
3. Odwiedź fryzjera - przytnij włosy o co najmniej 5 cm i jeśli masz taką możliwość, skorzystaj z profesjonalnych zabiegów fryzjerskich przeznaczonych do włosów zniszczonych.
4. Pamiętaj o witaminie D3 - od października do kwietnia jej synteza w skórze jest ograniczona, a dawkę ustala się na podstawie badania poziomu witaminy.
5. Dieta na wypadanie włosów - zdrowe odżywianie jest elementarne, jeśli mówimy o dbaniu o urodę - najlepsze kosmetyki nie zastąpią włosom dobrego budulca i odżywiania od wewnątrz. To, co dzieje się w organizmie i jakich składników mu brakuje, najbardziej widoczne jest na skórze i w kondycji włosów. Okres jesienny często nie jest zbyt przychylny naszemu organizmowi. Częste przeziębienia i infekcje osłabiają go. Jest to przyczyną wielu niedoborów, między innymi żelaza, cynku czy witaminy A. Warto zatem w okresie jesiennym wzbogacić codzienną dietę w nienasycone kwasy tłuszczowe. Gdzie je znajdziemy? Oliwa z oliwek, pestki słonecznika, pestki dyni (źródło cynku) czy same oliwki to doskonałe źródło tych kwasów. Dodatkowo zachęcamy, aby minimum 2 razy w tygodniu spożywać białko ryb. W diecie nie powinno również zabraknąć owoców i warzyw, które są źródłem wielu witamin.
6. Zadbaj o żelazo - na talerzu nie powinno zabraknąć zielonego koloru (sałata, szpinak i inne), a pietruszkę warto dodawać do wszystkiego. Nabiał, czerwone mięso oraz podroby, np. wątróbka, to doskonałe źródło wapnia, białka, ale również żelaza i witamin z grupy B. Dietę można też wzbogacić siemieniem lnianym czy naparem z pokrzywy i skrzypu polnego.